Por Grace W 

O Dia de Ação de Graças é tipicamente uma época do ano em que todos nós tiramos alguns momentos para refletir sobre o que somos gratos. É sempre uma boa ideia reservar alguns momentos para praticar a gratidão, quer você celebre o Dia de Ação de Graças ou não. Em tempos estressantes, ser capaz de identificar as coisas pelas quais você é grato pode ser muito útil.

Aqui estão 10 maneiras de praticar a gratidão.

1. Mantenha um diário de gratidão. Reserve alguns minutos todos os dias para escrever 10 coisas pelas quais você é grato.
2. Expresse sua gratidão às pessoas da sua comunidade, especialmente aos trabalhadores essenciais. Da próxima vez que você estiver no supermercado ou vir seu carteiro, certifique-se de agradecê-los por tudo o que fazem.
3. Tente escolher um dia da semana em que não reclame de nada. Você pode desafiar sua família e amigos para tentar isso também.
4. Envie a alguém um cartão pelo correio. Surpreenda sua família, amigos ou conhecidos com uma nota no correio. Com certeza iluminará o dia deles.
5. Passe algum tempo na natureza. Uma curta caminhada pode realmente melhorar seu humor e lembrá-lo de todas as maravilhas ao seu redor.
6. Faça um pote de gratidão. Pegue uma jarra, caixa ou qualquer recipiente que você tenha em casa e decore-o. Então, sempre que sentir vontade, escreva o que você é grato em tiras de papel e coloque-as na jarra. Sempre que estiver se sentindo para baixo, tire alguns papéis para se lembrar de todas as coisas maravilhosas que você tem em sua vida.
7. Faça uma colagem de gratidão ou um quadro no Pinterest. Encontre imagens que o deixem feliz e compile-as todas juntas.
8. Se você estiver fazendo alguma organização, coloque seus itens em casa com amigos ou familiares ou doe-os.
9. O voluntariado é uma ótima maneira de praticar a gratidão. Você pode ajudar seus vizinhos juntando folhas e removendo a neve. Você também pode entrar em contato com vizinhos idosos e ajudar a comprar mantimentos para eles.
10. Faça algumas respirações profundas. Seja grato por sua respiração e pelo momento presente.